Maya Rocha
Mon parcours
L’expérience au service d’une pratique orientée santé
J’enseigne le yoga depuis 2018, en associations comme en studios. Au fil de mon expérience, j’ai souhaité approfondir ma compréhension des pratiques du yoga et de leurs effets sur le corps.
J’ai ainsi suivi plusieurs formations et certifications de 200 h et 300 h, ainsi que des formations complémentaires en physiologie prénatale selon l’approche De Gasquet, avant de poursuivre une formation intensive de 1 750 heures en Hatha Yoga Classique.
Cette formation, particulièrement rigoureuse, associait plusieurs heures de pratique quotidienne à un enseignement théorique approfondi. Elle m’a permis d’affiner ma compréhension des postures, de la respiration, de la relaxation et des différentes pratiques du Hatha Yoga Classique, tout en mettant en valeur la précision et la structure propres à leur transmission.
Le Yoga Santé issu du Hatha Yoga Classique
C’est à partir de ces formations et de mon expérience d’enseignante qu’est né le Yoga Santé.
L’objectif est simple : utiliser les pratiques du Hatha Yoga Classique comme des outils permettant de travailler notamment la mobilité, la souplesse, la respiration, la détente et la conscience corporelle, dans une approche fonctionnelle qui prend en compte à la fois la santé globale et des besoins plus spécifiques.
Les séances sont structurées et progressives. Chaque pratique est expliquée afin de comprendre comment l’effectuer correctement et de pouvoir progressivement devenir autonome.
Il ne s’agit pas de rechercher la performance ou de reproduire une posture à tout prix, mais d’apprendre à mieux utiliser son corps et à intégrer des pratiques adaptées à ses besoins. Certaines peuvent répondre à une problématique précise, tandis que d’autres permettent d’entretenir plus largement les capacités physiques et cognitives dans la durée.
Le Yoga santé
Le Yoga Santé s’adresse à celles et ceux qui souhaitent répondre à des besoins précis, comme les douleurs de dos, les états d’épuisement ou le manque de clarté mentale, mais aussi à ceux qui souhaitent entretenir durablement leurs capacités physiques et cognitives et développer pleinement le potentiel de leur corps.
Chaque personne progresse à son rythme, avec une attention portée à la précision des mouvements, aux possibilités de chacun et à la manière dont les pratiques peuvent soutenir aussi bien l’équilibre global que certains besoins spécifiques.